15
Septembre
Séances de relaxation
Par Julie LAIR • Publié le 15/09/2021
Par Julie LAIR • Publié le 15/09/2021
Victorien, un intervenant sportif financé par l'APEL, vient proposer deux séances de 45 minutes de RELAXATION à deux classes de l’école tous les vendredis durant toute l’année scolaire.
Les classes de MS-GS et GS-CP vont bénéficier de ses séances toute l’année, en alternant une semaine sur deux.
La classe de CE2-CM1 va profiter d’une séance de relaxation tous les vendredis jusqu’en décembre. Puis ce sera au tour de la classe des CE1 d’en bénéficier jusqu’en avril, et enfin la classe des CM1-CM2 jusqu’en juillet.
L’objectif principal de ce cycle relaxation est de faire découvrir aux enfants une facette différente de leur propre corps. Ce dernier n’est plus seulement un objet que l’on active et que l’on agite pour s’amuser. Il est aussi un outil sur lequel l’enfant va pouvoir se reposer, dans tous les sens du terme.
Lors de la première séance de Victorien, les élèves ont travaillé à partir du jeu « JOUR/NUIT ». Lorsqu’il disait « C’est le JOUR », les élèves devaient marcher, bouger, courir et faire du bruit ; et lorsqu’il disait « C’est la NUIT », les enfants devaient se déplacer sans un bruit. A ce jeu, se sont ajoutées différentes postures de yoga comme la colline, le chevalier, l’arbre et la pyramide, ainsi que des exercices de souffle, dont la « respiration anti-stress ».
Le travail de posture et de souplesse procurant une sensation de bien-être causée par les muscles étirés, permet d’attirer le mental, et de le fixer dans une zone confortable. Cela a pour but de faciliter la concentration.
En photos ci-dessous, les classes de MS-GS et CE2-CM1 en pleine séance de relaxation.
Les classes de MS-GS et GS-CP vont bénéficier de ses séances toute l’année, en alternant une semaine sur deux.
La classe de CE2-CM1 va profiter d’une séance de relaxation tous les vendredis jusqu’en décembre. Puis ce sera au tour de la classe des CE1 d’en bénéficier jusqu’en avril, et enfin la classe des CM1-CM2 jusqu’en juillet.
L’objectif principal de ce cycle relaxation est de faire découvrir aux enfants une facette différente de leur propre corps. Ce dernier n’est plus seulement un objet que l’on active et que l’on agite pour s’amuser. Il est aussi un outil sur lequel l’enfant va pouvoir se reposer, dans tous les sens du terme.
Lors de la première séance de Victorien, les élèves ont travaillé à partir du jeu « JOUR/NUIT ». Lorsqu’il disait « C’est le JOUR », les élèves devaient marcher, bouger, courir et faire du bruit ; et lorsqu’il disait « C’est la NUIT », les enfants devaient se déplacer sans un bruit. A ce jeu, se sont ajoutées différentes postures de yoga comme la colline, le chevalier, l’arbre et la pyramide, ainsi que des exercices de souffle, dont la « respiration anti-stress ».
Le travail de posture et de souplesse procurant une sensation de bien-être causée par les muscles étirés, permet d’attirer le mental, et de le fixer dans une zone confortable. Cela a pour but de faciliter la concentration.
En photos ci-dessous, les classes de MS-GS et CE2-CM1 en pleine séance de relaxation.
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